يشكل مزيج الزنجبيل والليمون والعسل منتجًا معجزة يثري جسمك بالفيتامينات والمعادن ويساعدك في نفس الوقت في عملية معقدة لفقدان الوزن. بالإضافة إلى فائدته ، فإن المشروبات من المكونات المذكورة أعلاه تتمتع باستساغة عالية.

محتوى السعرات الحرارية وتركيب فيتامين

من الصعب العثور على مزيج من الأطعمة المشبعة بالفيتامينات أكثر من الزنجبيل والعسل والليمون. يحتوي هذا الثلاثي على تركيبة الفيتامين التالية: A ، B1 ، B2 ، B12 ، C ، D ، K ، E ، PP ، N.

هل تعلم اقترضت معظم المنتجعات الأوروبية وصفات أقنعة الزنجبيل من الجمال الآسيوي ، لأنها تشد بشرة الوجه تمامًا وتعطيها نعومة.

المغنيسيوم والفوسفور والحديد والسيليكون والبوتاسيوم وحامض النيكوتينيك والزيوت الأساسية والكاروتين واليود - هذه ليست قائمة كاملة بالعناصر المفيدة لهذه المنتجات المتاحة التي تؤثر بشكل إيجابي على صحة الإنسان. محتوى السعرات الحرارية في الزنجبيل منخفض جدًا ، 80 جرامًا لكل 100 جرام. يحتوي الليمون على 29 سعرة حرارية فقط لكل 100 جم ، والعسل منتج جيد ولكن يحتوي على سعرات حرارية عالية - 329 سعرة حرارية لكل 100 جم.

هل من الممكن إنقاص الوزن بالزنجبيل والليمون مع العسل

الزنجبيل هو منتج للطاقة يعزز الدورة الدموية في الجسم ، ويسرع جميع عمليات التمثيل الغذائي وينظف الجسم من السمومهذا هو الأساس لأي نظام غذائي. وفي الوقت نفسه ، فإن "جذر الحياة" ، كما يطلق عليه في الهند ، يدعم الحصانة في مكافحة نزلات البرد الموسمية.

تشير العديد من المراجعات لكبار السن الذين يستهلكون التوابل في الشاي وتوابل في الأطباق الرئيسية إلى أن هذا النبات الفريد لديه القدرة على تحسين الذاكرة وتخفيف الصداع والاضطرابات الهرمونية المرتبطة بالعمر.

هل تعلم في المدارس الآسيوية ، يتم إدخال عصير الليمون في النظام الغذائي لأطفال المدارس ، حيث يساهم الليمون في الأداء المستقر للجهاز العصبي والدماغ.

الليمون منتج لا غنى عنه لفقدان الوزن ، لأنه يعزز الحركة المعوية ويحارب الإمساك. يتكيف هذا النبات الحمضي بنجاح مع نزلات البرد ، مثل التهاب اللوزتين والتهاب الشعب الهوائية. عصير الليمون مفيد بشكل خاص للمدخنين ، لأنه يحيد تأثير النيكوتين على الجسم ويكمل إمداد فيتامين سي المفقود للمدخنين.

العسل - يتميز بسهولة الهضم من قبل جسم الإنسان ، حيث أن مجموعته من العناصر الكيميائية تشبه تكوين الدم في نواح كثيرة. نظرًا لتكوينه الفريد ، فإنه يحسن جودة الدم ويحارب فقر الدم ، وهو أمر مهم جدًا للأشخاص الذين يقيدون نظامهم الغذائي خلال النظام الغذائي. الجودة العالية للجراثيم لهذا المنتج اللزج الحلو تمنع حدوث وتطور الالتهابات في الجسم.

بعد دراسة محتوى السعرات الحرارية وتكوينها وقدرات كل مكون ، يمكننا أن نستنتج بأمان أن استخدام المشروبات مع الليمون والزنجبيل والعسل يساهم في فقدان الوزن بشكل فعال وله فوائد كبيرة للجسم. في بعض الأحيان يدرك نفسياً أن هذه المادة تساعد على تحقيق الهدف ، وهو ضمان للنجاح في إنقاص الوزن.

كيف تأخذ وبأي شكل

هناك ثلاثة أنواع رئيسية من المشروبات ، يتم تحضيرها تقليديًا من المكونات المعنية: الماء والشاي والصبغة. يعتمد النوع الذي تفضله على نمط حياتك وتفضيلاتك في الطهي. الشيء الرئيسي هو مراعاة النسب أثناء إعداد المشروبات وشربها بانتظام. فيما يلي أبسط الوصفات للتحضير بالطعم الأكثر متعة.

الماء بالزنجبيل والليمون والعسل

ستحتاج إلى:

• جذر الزنجبيل المقشر - 2 ملعقة صغيرة ؛
• قشر الليمون - 2 شريحة رقيقة ؛
• عسل - 2 ملعقة صغيرة ؛
• ماء - 0.5 لتر.

قشري الجذور وشبكيها على مبشرة ناعمة. شريحة 2 شرائح رقيقة من الحمضيات ناعما قدر الإمكان. امزج المكونات المحضرة. اسكب الخليط بالماء المغلي واتركه لمدة 15 دقيقة على الأقل. عندما يصبح المشروب دافئًا ، أضف 2 ملعقة صغيرة. العسل ويقلب جيدا.

اشرب ما لا يقل عن 0.5 لتر من ماء الزنجبيل يوميًا ، دافئًا أو باردًا ، اعتمادًا على الوقت من العام. من المفيد بشكل خاص أن تبدأ يومك بهذا العلاج الرائع إذا كنت تريد إنقاص الوزن بسرعة وبشكل صحيح.

هام! من الضروري إضافة العسل ليس إلى مشروب ساخن ، ولكن إلى مشروب دافئ ، لأنه يفقد صفاته المفيدة في الماء الساخن جدًا.

شاي

المكونات الأساسية:

• شاي أسود أو أخضر أو ​​الكركديه - 2 ملعقة صغيرة ؛
• الزنجبيل - 50-80 جم ؛
• الليمون - 1 جهاز كمبيوتر ؛
• عسل - 10 ملاعق صغيرة

تحتاج أولاً إلى عمل فراغ. للقيام بذلك ، اغسل الجذر وقشره ، ثم اطحنه في الخلاط. اغسل الليمون واقطعه جيدًا. في وعاء زجاجي ، ضعه في طبقات: شريحة الليمون والعسل والزنجبيل المبشور.

احتفظ ببرطمان الخليط في الثلاجة. قم بتحضير الشاي المفضل لديك واتركه يبرد قليلاً ، ثم أضف 1-2 ساعة من خليط الزنجبيل إلى الشاي. اشرب الشاي بخليط لخسارة الوزن 3 مرات في اليوم على الأقل.

صبغة

هناك عدد كبير من وصفات الصبغات من الليمون والزنجبيل والعسل في الكحول أو الفودكا. ومع ذلك ، فإن الخلطات الممزوجة بالمشروبات الكحولية ليست مناسبة لأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا لعدة أسباب.

اولا، سيؤثر الكحول بقوة على الجسم أثناء النظام الغذائي ، عندما يكون تلقي السعرات الحرارية من قبل الجسم محدودًا للغاية. ثانيًا، صبغات الكحول ليست دائمًا مناسبة لتناولها يوميًا ، حيث يمكن أن تستمر رائحة الكحول. ثالثاأي مشروب كحولي منتج عالي السعرات الحرارية من غير المرجح أن يساعد في مكافحة الوزن الزائد.

هام! أولئك الذين يرغبون في التخلص من الوزن الزائد يحتاجون إلى التفكير في العسل عند حساب الجلوكوز المستهلك. قد يحل العسل في مشروبات الزنجبيل محل تناول السكر اليومي.

موانع الاستعمال

على الرغم من الصفات المفيدة الفريدة ، فإن جميع مكونات المشروبات لفقدان الوزن لها موانعها.

مزيج من الزنجبيل والعسل والليمون فريد من حيث المذاق والتأثير. ولكن عند فقدان الوزن ، من المهم الالتزام ليس فقط بقواعد تناول الخليط ، ولكن أيضًا بنظام غذائي متوازن بشكل عام وأسلوب حياة متحرك.