فيليه سمك السلمون الوردي الغني والعطاء يجدد نظامك الغذائي بالفيتامينات A و D ، والبروتينات سهلة الهضم ، وأحماض أوميجا 3 المفيدة لوظيفة القلب. مع إدراج الأسماك بانتظام في النظام الغذائي ، ستحافظ على الجسم في حالة ممتازة. ولهذا ، تحتوي المقالة على بعض الوصفات البسيطة حول كيفية طهي السلمون الوردي في طباخ بطيء.
اختيار وتحضير المكونات
بغض النظر عما سيفعلونه مع الأسماك - خبز أو يخنة أو قلي ، فمن المستحسن شراء طازجة. الآيس كريم ، بعد بضع دورات تجميد ، يفقد مذاقه بسرعة.
هام! عيون غائمة ورائحة كريهة — علامات الأسماك الفاسدة. بغض النظر عن كيفية معالجتها ، سيظل خطر التسمم قائماً.
عند الشراء ، من المهم تذكر ما يلي:
- سمك السلمون الوردي الطازج العادي يزن 800-1000 جم ؛
- بطنها وردي ، مسطح.
- المقاييس - لامعة ، لا تقشر ، دون ضرر ؛
- الخياشيم - أحمر فاتح ؛
- الرائحة طازجة.
وصفات لصنع السلمون الوردي في طباخ بطيء
يلاحظ الطهاة اتساقًا محددًا وجافًا لحوم السلمون الوردي بعد القلي. من أجل القضاء على هذا العيب ، يقترح الطهاة استخدام الوصفات التي يتم فيها استخدام جهاز الطهي المتعدد للطبخ. سيجعل هذا اتساق شرائح اللحم المطبوخ أكثر غضًا ونعومة. يمكن الجمع بين الأسماك اللذيذة الجاهزة ومجموعة متنوعة من الأطباق الجانبية: الأرز والبطاطس والفطر والجبن. قد يكون من الجيد تحضير سمك السلمون الوردي باستخدام صلصات مختلفة - طماطم ، ليمون ، زنجبيل ، كريم ، لإعطاء الطبق طعمًا ورائحة جديدة.
لزوجين
400-500 جم 15 دقيقة
توابل للأسماك
1/2 ملعقة صغيرة
القيمة الغذائية لكل 100 جرام:
- يجب أن تكون شرائح الفيليه جيداً الفلفل والملح ويرش بالتوابل.
- املأ وعاء من الغلاية المزدوجة مع 2 لتر من الماء العذب.
- ضع قطع السمك المحضرة على الشبكة ثم قم بتغطية الغطاء.
- الآن تحتاج إلى تحديد وضع الطهي والوقت. في هذه الحالة ، يتم "التبخير" لمدة ربع ساعة.
- قم بإيقاف تشغيل جهاز الطهي المتعدد بعد الإشارة ، ثم قم بإزالة السمك.
وصفة فيديو
على البخار
هل تعلم يصبح سمك السلمون برتقاليًا أحمر بسبب الكاروتينات التي تحتوي عليها. يدخلون جسم السمكة مع العلف الذي يأكلونه. — جمبري وكريل.
بشكل ملكي
[/ وصفة تعليمات]
وصفة فيديو
رويال
هل تعلم سمك السلمون المستزرع له لون شاحب من اللحوم أكثر من الأنواع البرية. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن نسبة القشريات في النظام الغذائي الاصطناعي أقل بكثير منها في البيئة الطبيعية.
مع الكريمة الحامضة والخضروات
1.5 كجم 60 دقيقة
بصل اللفت (كبير)
2 قطعة
القيمة الغذائية لكل 100 جرام:
- اسكب كمية صغيرة من زيت عباد الشمس في قاع الوعاء الجاهز.
- قشر البصل المقطّع إلى مكعبات.
- يجب تقشير الجزر المغسول والمقشر على مبشرة خشنة أو قطعه بقطع الخضار.
- تغسل الطماطم وتقطع إلى شرائح. توضع الخضار في قدر بطيء في طبقات ، ويبدأ بالبصل ثم ينشر الجزر والطماطم.
- قطع شريحة السمك المحضرة إلى قطع ووضعها مع الطبقة الأخيرة.
- يرش الفلفل والملح مع الأعشاب البروفنسالية.
- ضعي الكريمة الحامضة.
- يرش بالأعشاب الطازجة على القمة.
- أغلق الغطاء واضبط وضع الطهي - "الإطفاء" لمدة 40 دقيقة.
- ضع السمك على أطباق مقسمة. قدميه مع الأرز.
وصفة فيديو
مع الكريمة الحامضة والخضروات
هل تعلم يتميز السالمونيدات ببقع على الخياشيم وكذلك الأشخاص ببصمات الأصابع.
مع الخضار والجبن
800 جرام 1.5 ساعة.
زيت عباد الشمس
3 ملاعق كبيرة. ل
القيمة الغذائية لكل 100 جرام:
- قطع البصل المقشر إلى مكعبات متوسطة.
- يجب تحضير الجزر المحضر (المغسول والمقشر) على مبشرة متوسطة.
- ابشر الجبن الصلب أيضًا ، ولكن على مبشرة خشنة.
- تُفرم الشبت جيدًا وتخلط مع المايونيز.
- في الجزء السفلي من جهاز الطهي المتعدد ، تحتاج إلى صب القليل من زيت عباد الشمس. عندما يسخن ، أضف الخضروات المحضرة. تقلى لمدة 5 دقائق ثم ترفع من الوعاء.
- خذ ورقة من الفويل ، رتب شرائح فيليه ، فلفل وملح حسب الرغبة.
- غطي سطح السمك بالخضار - البصل والجزر.
- يُضاف المايونيز ويُرش الجبن.
- لف الرقاقة بحيث تتكون شفة حول المنتجات.
- ضع الفراغ المحضر على الرق وضعه في الوعاء.
- بعد إغلاق الغطاء ، تحتاج إلى ضبط وضع الطهي - "الخبز" لمدة ساعة واحدة. عندما ينفد الوقت ، اتركه لمدة 5 دقائق في وضع التدفئة.
- قم بإزالة السمك في رقائق معدنية ، قدم مع أي طبق جانبي أو تناول الطعام كطبق رئيسي ، مع تزيين بالخضار.
هام! يمكنك تحديد وقت الخبز بدقة في قدر بطيء بسماكة الفيليه. كل 1.5 سم تتطلب دقيقتين من وقت الخبز ، مما يعني أنه لقطعة 3 سم ستستغرق 4 دقائق فقط.
وصفة فيديو
مع الخضار والخام
بالليمون مع صلصة الصويا
2 كجم 50 دقيقة
زيت نباتي
3 ملاعق كبيرة. ل
القيمة الغذائية لكل 100 جرام:
- قطع قطع كبيرة من السمك على الجانبين لإدخال شرائح الليمون فيها.
- صب زيت عباد الشمس في وعاء متعدد الطهي.
- قطع الليمون إلى نصف حلقات وإدخالها في الشقوق.
- يرش السمك بعصير الليمون وصلصة الصويا ويرش التوابل.
- قم بالطهي في وضع الخبز لمدة 35 دقيقة.
- قدمي السلمون الوردي مع طبق جانبي ، مع رش الأعشاب.
وصفة فيديو
بالليمون مع صلصة الصويا
هل تعلم سمك السلمون الوردي — اصغر سمكه بين سمك السلمون. هي أيضا لا تعيش طويلا — بضع سنوات فقط. على عكس سمك السلمون الأطلسي ، حيث يبلغ الحد الأقصى للسن المسجل 13 سنة.
تعد طهي السمك البطيء من أسهل الطرق لطهي السلمون الوردي. لديها الحد الأدنى من العمل والمنفعة القصوى. قم بطهي أطباق السمك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع لتزويد الجسم بالعناصر الغذائية والعناصر النزرة. سيكون سمك السلمون الوردي مفيدًا ، بما في ذلك أولئك الذين يلتزمون بنظام غذائي صحي ، أو يتبعون نظامًا غذائيًا ، أو ببساطة يشفيون الجسم.